MENOPAUSE (FSH)

In den Wechseljahren hört die Periode aufgrund eines niedrigeren Hormonspiegels auf. Dies geschieht normalerweise im Alter zwischen 45 und 55 Jahren. Von der Perimenopause spricht man, wenn Sie Symptome haben, bevor Ihre Periode ausbleibt.

Wechseljahre und Perimenopause können einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben, einschließlich Beziehungen und Arbeit. Die auftretenden Symptome sind bei jedem unterschiedlich.

Wenn Sie einen Test machen, können Sie besser verstehen, warum Sie sich so fühlen, wie Sie sind. Für störende Symptome stehen Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung.

Die Symptome können Monate oder Jahre anhalten und sich mit der Zeit ändern.

Das Durchschnittsalter einer Person in den natürlichen Wechseljahren beträgt 51 Jahre, sie kann jedoch früher oder später eintreten. Wenn Sie jünger als 45 sind, spricht man von „frühen Wechseljahren“. Treten die Symptome vor dem 40. Lebensjahr auf, spricht man von „vorzeitiger Menopause“ oder „vorzeitiger Ovarialinsuffizienz“ (POI). Im Alter von 54 Jahren haben 80 % der Frauen keine Periode mehr.

Bei vielen Frauen kann keine Ursache gefunden werden und manchmal liegt die Erkrankung in der Familie. Wenn bei Ihnen eine Operation zur Entfernung Ihrer Eierstöcke durchgeführt wurde, führt dies zu einer vorzeitigen Menopause.

Veränderungen Ihrer Periode – sie kann unregelmäßig werden und schließlich ganz ausbleiben.

Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden: Stimmungsschwankungen sind häufig, einschließlich schlechter Stimmung, Angstzuständen, Stimmungsschwankungen und geringem Selbstwertgefühl. Es können auch Probleme mit dem Gedächtnis und der Konzentration auftreten (manchmal auch „Brain Fog“ genannt).

Weitere Informationen zu den körperlichen Symptomen der Menopause finden Sie oben im Abschnitt „Übersicht“.

25 % haben überhaupt keine Wechseljahrsbeschwerden.

75 % leiden unter Wechseljahrsbeschwerden und bei 25 % davon sind die Symptome schwerwiegender und wirken sich negativ auf ihr tägliches Leben aus.

Die durchschnittliche Zeitspanne, in der ein Mensch Wechseljahrsbeschwerden verspürt, beträgt 7 Jahre.

Bei manchen Frauen können die Symptome nur wenige Monate anhalten. Bei anderen können die Symptome mehrere Jahre anhalten. Bei manchen Frauen können frühe Wechseljahrsbeschwerden auftreten, die Monate oder Jahre vor dem Ende ihrer Periode auftreten. Diese werden als Perimenopause-Symptome bezeichnet.

1. Haut und Haare – Nach der Menopause neigen wir dazu, Hautprotein (Kollagen) zu verlieren. Dies kann dazu führen, dass die Haut trockener wird, dünner wird und eher juckt.
2. Genitalbereich – Östrogenmangel kann dazu führen, dass das Gewebe in und um Ihre Vagina dünner und trockener wird. Dies kann dazu führen, dass die Haut dünn, trocken und juckend wird.
3. Knochenschwund (Osteoporose) – Östrogen trägt zum Schutz vor Knochenschwund bei. Bei einem niedrigeren Östrogenspiegel können die Knochen dünner werden und daher anfälliger für Brüche oder Frakturen.

1. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe, einschließlich der Einhaltung einer regelmäßigen Schlafroutine.
2. Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen und enthalten Sie die vier Hauptlebensmittelgruppen (Obst und Gemüse, Kohlenhydrate, Milchprodukte und Eiweiß).
3. Treiben Sie regelmäßig Sport, einschließlich Belastungsübungen, um die Knochengesundheit zu verbessern.
4. Machen Sie entspannende Dinge wie Yoga und Meditation.
5. Sprechen Sie mit anderen, denen es genauso geht wie Ihnen.

Es gibt vaginale Feuchtigkeitscremes und Gleitmittel, die Sie in der Apotheke rezeptfrei erhalten können. Es gibt auch andere Behandlungen gegen Scheidentrockenheit, die ein Arzt verschreiben kann.

Die Royal Osteoporosis Society empfiehlt Folgendes zum Schutz vor Knochenschwund

• Treiben Sie regelmäßig Sport, auch mit Belastungsübungen.
• Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen und enthalten Sie die vier Hauptlebensmittelgruppen (Obst und Gemüse, Kohlenhydrate, Milchprodukte und Eiweiß).
• Stellen Sie sicher, dass Sie über einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel verfügen. (Link hier zum Vitamin-D-Test)
• Hören Sie mit dem Rauchen auf und reduzieren Sie den Alkoholkonsum.
• Sie können auch eine Hormonersatztherapie (HRT) durchführen, um das Osteoporoserisiko zu verringern.

Eine Behandlung der Symptome der Menopause und Perimenopause ist die Hormonersatztherapie (HRT). Dadurch werden die Hormone ersetzt, die in den Wechseljahren auf einem niedrigen Niveau sind.

Es gibt verschiedene Arten und Dosierungen der HRT. Die Anwendung der richtigen Dosis und Art führt normalerweise zu einer Besserung Ihrer Symptome.

HRT kommt als:

• Hautflecken
• Gel oder Spray zum Auftragen auf die Haut
• Implantate
• Tabletten

Der Vorteil der HRT besteht darin, dass sie die meisten Symptome der Menopause und Perimenopause lindern kann, darunter Hitzewallungen, Gehirnnebel, Gelenkschmerzen, Stimmungsschwankungen und Scheidentrockenheit. Es kann auch das Risiko hormonbedingter Gesundheitsprobleme wie Osteoporose und Herzerkrankungen verringern. Wie bei allen Medikamenten gibt es auch bei einer HRT einige Risiken. Ihr Arzt kann die Vorteile und Risiken ausführlicher mit Ihnen besprechen.