PÔLE D'INFORMATIONS

POURQUOI LA VITAMINE D
EST SI IMPORTANTE?

On dit souvent que la vitamine D est utilisée pour la santé des os et des dents. Cela est vrai, cependant, la vitamine D est utiliséepar de nombreux autres processusdu corps. Avoir un taux adéquat de vitamine D augmentera la force musculaire, améliorera le système immunitaire, réduirales risques de chutes et améliorera l’humeuret les niveaux d’énergie.

AUTOTEST VITAMINE D

COMMENT PUIS-JE ÉVITER DE CONTRACTER UNE VAGINOSE BACTÉRIENNE ?

Qu'est-ce qu'une infection vaginale ? Une infection vaginale est également connue sous le nom de vaginose bactérienne. Ce n'est pas une maladie sexuellement transmissible. Il s’agit d’une affection courante causée par la prolifération de bactéries dans le vagin.Cela provoque une modification des pertes vaginales normales qui peuvent devenir plus visibles ou développer une odeur de poisson.

AUTOTEST D'INFECTION VAGINALE

QUI EST À RISQUE D’INFECTION DES VOIES URINAIRES (IVU) ?

Une infection urinaire est une infection n’importe où le long des voiesurinaires. Cela comprend l'urètre (le tube par lequel nous urinons), la vessie, les uretères (les tubes qui relient la vessie aux reins) et les reins eux-mêmes. Lorsque les médecins parlent d’infection urinaire, nous avons tendance à parler d’une infection de la vessie, également connue sous le nom de cystite.

AUTOTEST INFECTIONDES VOIES URINAIRES

QUELLES SONT LES CAUSES D’UNE THYROÏDE SOUS-ACTIVE ET COMMENT PUIS-JE LA TRAITER ?

Une thyroïde sous-active se produit lorsque votre glande thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes (thyroxine). Cette conditionest également connue sous le nom d’hypothyroïdie ou d’hypothyroïdie. La thyroxine est produite dans la glande thyroïde. La glande thyroïde se trouve à l’avantde votre cou.

AUTOTEST THYROÏDIEN SOUS-ACTIF

QU’EST-CE QUE LA MÉNOPAUSE ET COMMENT PUIS-JE ME SENTIR MIEUX ?

La ménopause est le moment où vos règles s'arrêtent en raison de la baisse des niveaux d'hormones. Cela se produit généralement entre 45 et 55 ans. La périménopause se produit lorsque vous présentezdes symptômes avant la fin de vos règles. Les symptômes de la ménopause peuvent durer des mois ou des années et évoluer avec le temps.

AUTOTEST MÉNOPAUSE

QU’EST-CE QUE L’INFERTILITÉ MASCULINE ET COMMENT PUIS-JEAMÉLIORER MES CHANCES DE DEVENIR PÈRE ?

Un faible nombre de spermatozoïdes est également appelé « oligozoospermie ». C'est à ce moment-là qu'un éjaculat contient moins de 15 millions de spermatozoïdes par ml de sperme. Un faible nombre de spermatozoïdes peut rendre plus difficile la conception naturelle.

AUTOTEST DE FERTILITÉMASCULINE

CARENCE EN FER : QUE FAIRE POUR L’AMÉLIORER ?

Le fer est utilisé pour fabriquer l’hémoglobine présente dans les globules rouges. L'hémoglobine est importante pour transporter l'oxygène dans le corps. Si vous n’avez pas assez d’hémoglobine, votre corps ne recevra pas l’oxygène dont il a besoinpour fonctionner au mieux. Ce faible taux d’hémoglobine/globules rouges est appelé anémie. Le fer est également important pour la croissance saine des cheveux, de la peau et des ongles.

AUTOTEST DE CARENCE EN FER

COMMENT LA BACTÉRIEH. PYLORI AFFECTE LA SANTÉ DE NOTRE ESTOMAC ?

H. Pylori est une bactérie que l'on retrouve souvent dans l'estomac. C’est l’une des bactéries les plus répandues dans le corps humain. Environ 40 % de la population adultebritannique est atteinte de H. Pylori à un moment donné. La grande majorité des personnes infectées par H. Pylori ne présentent aucun symptôme. Cependant, H. Pylori affecte l’efficacité de la muqueuse protectrice de l’estomac. Par conséquent, le symptôme le plus courantde l’infection à H. Pyloriest l’indigestion.

AUTOTEST DE SANTÉ DE L’ESTOMAC

QUELS SONT LES SYMPTÔMES DU CANCER DE L’INTESTIN ?

En diagnostiquant ces symptômes à un stade précoce,vous pouvez prévenirle développement du cancer de l'intestin :

  • Modification des habitudes intestinales, comme des selles plus fréquentes ou des sellesplus molles et plus liquides ;
  • Perte de poids inattendue – généralement 5 à 10 % de votre poidsau cours des 6 derniersmois;
AUTOTEST DE SANTÉ INTESTINALE
AUTOTEST VITAMINE D

POURQUOI LA VITAMINE D EST SI IMPORTANTE ?

On dit souvent que la vitamine D est utilisée pour la santé des os et des dents. Cela est vrai, cependant, la vitamine D est utilisée par de nombreux autres processus du corps. Avoir des taux adéquatsde vitamine D augmentera la force musculaire, améliorera le système immunitaire, réduira les risques de chutes et améliorera l’humeur et les niveaux d’énergie.

Il existe deux sourcesprincipales de vitamineD : la nourriture et la lumière du soleil. Les aliments qui contiennent de la vitamine D comprennent les sardines, le thon, le saumon, les jaunes d'œufs, la vianderouge et le foie.

L'enquête nationale britannique sur l'alimentation et la nutrition de 2008 à 2012 a montré que 23 % des adultesâgés de 19 à 64 ans et 21 % des adultes âgés de 65 ans et plus souffraient d'une carence en vitamine D. Une autreenquête conclue en 2019 a montré que sur une population de près de 6,5 millionsde personnes, un tiers des personnes souffraient d’une carence en vitamine D.

De nombreuses personnessouffrant d’une carenceen vitamine D ne présenteront aucun symptôme. Parfois, les symptômespeuvent être très vagues. Voici quelques-uns dessymptômes d’une carenceen vitamine D :

  • Fatigue
  • Se sentir généralement mal
  • Douleur osseuse
  • Douleurs musculaires
  • Douleur articulaire
  • Mauvaise humeur

L'Institut nationald'excellence clinique classe les personnessuivantes dans la catégorie à haut risquede carence en vitamine D :

  • Plus de 65 ans
  • Ceux qui sont peu exposésau soleil. Cela peut être dû à des raisonsculturelles, à ceux qui sont confinés à la maison ou à ceux qui sont confinésà l'intérieur pendantde longues périodes.
  • Ceux dont la pigmentation de la peau est plus foncée
  • Ceux qui ont subi certains types de chirurgie abdominale qui les rendent moins capables d'absorber la vitamine D.
  • Ceux qui souffrent d'unemaladie grave du foie ou des reins
  • Les femmesenceintes ou qui allaitent
  • Ceux qui ont un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 30 kg/m2

Comment puis-je emmagasiner plus de vitamine D ?

Le faible ensoleillement du Royaume Uni ne permet pas de faire le plein de vitamine D. C'est pourquoi le gouvernement britannique recommande aux Britanniques de prendre des suppléments de vitamine D pendant lesmois d'hiver.

Quelle quantité de supplément de vitamine D dois-je prendre?

Il est recommandé à tous les adultes britanniques de prendre 10 microgrammes (400 unités internationales) par jour d’octobreà mars. Si vous appartenez à l’une des catégories à haut risque ci-dessus, il est conseillé de prendre un supplément de vitamine D de 10 microgrammes (400unités internationales) parjour toute l’année.

Qui ne devrait pas prendrede suppléments de vitamine D ?

Si vous souffrez de taux élevés de calcium ou de certains cancers, vous ne devez pas prendre de suppléments de vitamine D. Les suppléments de vitamineD doivent égalementêtre pris avec prudence chez les patients prenant certains médicaments pour le cœur et certains médicaments contre la tension artérielle. Si vous prenez des médicaments pour ces produits,parlez-en à votre médecin avant de commencerà prendre des suppléments de vitamine D.

Les personnes souffrant d’une maladie rénale,d’une maladie du foie et celles qui souffrent de calculs rénaux doivent également consulter un médecin avant de commencerà prendre des suppléments de vitamine D.

AUTOTEST D'INFECTION VAGINALE

Comment puis-je éviter de contracter une vaginose bactérienne ?

Une infection vaginaleest également connue sous le nom de vaginose bactérienne. Ce n'est pas une maladiesexuellement transmissible. Il s’agit d’une affection courantecausée par la prolifération de bactéries dans le vagin. Cela provoqueune modification des pertes vaginales normales qui peuvent devenir plus visiblesou développer une odeur de poisson.

Normalement, notre corps, y compris le vagin, contient un mélange sain de millionsde bactéries. Nous comptons sur leur présenceet ils sont importants pour nous. Dans la vaginosebactérienne, l’équilibre desbactéries vaginales estaltéré.

Certains estimentque jusqu'à 1 femme sur 3 développe une vaginose bactérienne à un moment donné de sa vie. La vaginose bactérienne n'est pas une infectionsexuellement transmissible. Cela peut cependant augmenter votre risque de contracter une infection sexuellement transmissible (par exemplela Chlamydia)

La vaginose bactérienne provoque souvent des pertes vaginales inhabituelles qui dégagent une forte odeur de poisson. Elles peuvent également changer de couleur et de consistance, devenant blanches grisâtre et aqueuses. Environ la moitié des femmes atteintes de vaginose bactérienne ne présentent aucun symptôme. La vaginose bactérienne ne provoque généralement aucune douleur ni démangeaison, mais elle peut parfois provoquerune miction douloureuse. La vaginose bactérienne n’est pas causée par une mauvaise hygiène. En fait, un lavage excessif du vagin peut altérer l’équilibre normal des bactéries dans le vagin, ce quipeut provoquer une vaginose bactérienne.

La vaginosebactérienne est généralement traitée avec des comprimés ou des gels/crèmes antibiotiques. Ceux-ci sont prescrits par un médecin généraliste ou une clinique de santé sexuelle. Si vous avez un partenaire du même sexe, il peut également avoir besoin d'un traitement. Chez certaines femmes, la vaginose bactérienne récidive et un traitement supplémentaire peut étre nécessaire.

AUTOTEST INFECTION DES VOIES URINAIRES

Qui est à risque d’infection des voies urinaires ?

Une infection urinaire est une infection n’importe où le long des voies urinaires. Cela comprend l'urètre (le tube par lequel nous urinons), la vessie, les uretères (les tubes qui relient la vessie aux reins) et les reins eux-mêmes. Lorsqueles médecins parlentd’infection urinaire, nous avons tendance à parler d’une infection de la vessie,également connue sous le nom de cystite.

La cystite est une inflammation de la vessie,généralement causée par une infection bactérienne (bien qu'il existe d'autres raisons pour lesquelles les gens peuventavoir une vessie enflammée).

Les femmes sont beaucoup plus susceptibles de contracter une cystite que les hommes. En effet, le tube par lequel les femmes urinent (l'urètre) est beaucoup plus court que celui des hommes, de sorte que les bactériessont plus susceptibles depénétrer dans la vessie. D'autres facteurs qui peuvent augmenter le risque de cystite chez les femmes sont : la grossesse, le fait d'êtresexuellement active, la ménopause, le diabète, un système immunitaire affaibli ou le fait d'avoir un cathéter à long terme (un tube qui pénètre dans la vessie par lequel l'urine est collectée).

Dans la plupartdes cas, la cystite peut être traitéeavec une courte cure d’antibiotiques.

Il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour améliorer vos chances de ne pas contracter de cystite, commevous essuyer de l'avant vers l'arrière, uriner après un rapport sexuel et rester bien hydraté. Il existe certaines preuves selon lesquelles boire du jus de canneberge peut aider à lutter contre les infections des voies urinaires, mais celles-ci ne sont pas concluantes.

Si vous avez deux épisodes ou plus de cystite en six mois ou trois épisodes ou plus en un an, parlez-en à votre médecin généraliste, car il voudra peut-être vous orienter vers un spécialiste.

Si la cystiten’est pas traitée,elle peut entraîner une aggravation de l’infection des voies urinaires. Cela peut conduire à une septicémie – une maladie potentiellement mortelle qui doit êtretraitéedans un hôpital.

AUTOTEST THYROÏDIEN SOUS-ACTIF

Quelles sont les causes d’une thyroïde sous-activeet comment puis-jela traiter ?

Une thyroïde sous-active se produit lorsque votre glandethyroïde ne produitpas suffisamment d’hormones thyroïdiennes (thyroxine). Cette condition est également connue sous le nom d’hypothyroïdie ou d’hypothyroïdie. La thyroxine est produite dans la glandethyroïde. La glandethyroïde se trouveà l’avant de votre cou.

Au Royaume-Uni, la prévalence de l'hypoactivité spontanée est de 2 %, et elle est dix fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes (1-2). La tranche d’âge la plus fréquemment touchée est celle des 40 à 50 ans (1-2).

Les symptômes d’une thyroïde sous-active sont souvent vagues et se développent généralement assez lentement, de sorte que vous ne les remarquerez peut-être pas. Lorsque le corps n’a pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes, de nombreuses fonctionsdu corps ralentissent.

Dans la plupart des cas, la cystite peut être traitée avec une courtecure d’antibiotiques.

Quelles sont les causesd’une thyroïde sous-active ?

  • Thyroïdite auto-immune : une thyroïde sous-active survient souvent lorsquele système immunitaire attaque la glande thyroïde. Cela endommage la glande thyroïde, ce qui signifie qu'elle ne produit pas suffisamment d'hormones (thyroxine).
  • Causée par un traitement antérieur de la glande thyroïde : une thyroïde sous-active peut également survenircomme effet secondaire ou complication d'un traitement antérieurde la glande thyroïde, notamment une intervention chirurgicale ou un traitement à l'iode radioactif.
  • Manqued'iode : peu courant au Royaume-Uni, mais courant dans le monde entier, le manque d'iode alimentaire. En effet, le corps a besoind'iode pour fabriquer l'hormone thyroxine.

Les autres causes d’hypothyroïdie comprennent les infections virales et certains médicaments.

Vous devriez penser à une thyroïde sous-active avec les symptômessuivants :

  • Fatigue
  • Gain de poids Mauvaise humeur
  • Sensibilité au froid
  • Peau sèche et cheveux secs
  • Douleurs musculaires, faiblesse et crampes
  • Constipation
  • Perte de libido(faible libido)
  • Règles irrégulières ou règles abondantes
  • Syndrome du canalcarpien

Une thyroïde sous-active peut être traitéeavec succès en prenant quotidiennement des comprimés d’hormones pour remplacer les hormones que votre glande thyroïde ne produitpas. Le comprimé s'appelle lévothyroxine. Vous aurez généralement besoin du traitement pour le reste de votre vie. Avec un traitement adéquat,vous devriez menerune vie normaleet saine.

Vous subirez d’abord des analyses de sang régulières jusqu’à ce que la dose correcte de lévothyroxine soit atteinte. Une fois que vous avez pris la bonne dose, vous subirez généralement une prise de sang une fois par an pour surveiller vos niveaux d’hormones.

Ce médicament n’a généralement pas d’effets secondaires car le comprimé remplace simplement l’hormone qui manque à votre corps.

Les effets secondaires ne surviennent généralement que si vous prenez trop de lévothyroxine. Si cela se produit, les symptômes peuvent inclure des sueurs, des maux de tête, de la diarrhée et des vomissements.

Il n’existe aucunmoyen de prévenirune thyroïde sous-active et si une thyroïde sous-active n’est pas traitée,elle peut entraîner des complications, notamment :

  • Maladie cardiaque : en effet, de faibles niveaux de thyroxine peuvent entraînerune augmentation du taux de cholestérol dans votre sang, qui peut se déposerdans vos artères,limitant ainsi le flux sanguin vers le cœur.
  • Goitre : il s'agit d'un gonflement anormal de la glande thyroïde qui provoque la formationd'une grosseur à l'avant du cou. Il s’agit de la glande thyroïde qui grossit pour produire davantaged’hormonemanquante.
  • Problèmes de grossesse: si vous n'avez pas assez de thyroxine pendantla grossesse, des complications liées à la grossesse peuventsurvenir, notamment la pré-éclampsie, l'anémie(faible nombre de globules rouges),une thyroïde sous-active chez le nouveau-né, des malformations congénitales, des problèmes de développement du bébé et une mortinatalité. fausse-couche.
  • Coma myxœdème: il s'agit d'une maladie rare mettant la vie en danger qui survient lorsque les taux de thyroxine sont extrêmement bas. Les symptômes de cette maladie comprennent la confusion, l'hypothermie (basse température corporelle) et la somnolence.
AUTOTEST MÉNOPAUSE

Qu’est-ce que la ménopause et comment puis-je me sentirmieux ?

La ménopause est le moment où vos règles s'arrêtent en raison de la baisse des niveaux d'hormones. Cela se produit généralement entre 45 et 55 ans. La périménopause se produit lorsque vous présentez des symptômes avant la fin de vos règles. Les symptômes de la ménopause peuvent durer des mois ou des années et évoluer avec le temps.

La ménopause et la périménopause peuvent avoir un impact important sur votre vie, notamment sur vos relations et votre travail. Les symptômes ressentis sont différents pour chacun. Passer un test vous aidera à comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi. Il existe des optionsde traitement disponibles pour les symptômes gênants.

L’âge moyen d’une personne en ménopause naturelle est de 51 ans, mais cela peut survenirplus tôt ou plus tard.Si vous avez moins de 45 ans, on parle de « ménopause précoce». Si les symptômes apparaissent avant l’âge de 40 ans, on parle de « ménopause prématurée » ou d’« insuffisance ovarienne prématurée » (POI). À 54 ans, 80 % des femmesn’auront plus leurs règles.

Quels sont les symptômes de la ménopause ?

  • Modifications de vos règles – elles peuvent devenir irrégulières et éventuellement cessercomplètement.
  • Effet sur votre bien-être : les changements d'humeur sont fréquents, notamment une mauvaise humeur, de l'anxiété, des sautes d'humeur et une faibleestime de soi. Il peut également y avoir des problèmes de mémoire et de concentration (parfois appelés « brouillard cérébral »).
  • Symptômes physiques :
    • Bouffées de chaleur
    • Difficulté à dormir
    • Sueurs nocturnes
    • Les maux de tête et les migraines peuvent être piresque d'habitude Douleurs musculaires et douleurs articulaires
    • Modifications de la forme du corps et prise de poids
    • Modifications cutanées, y compris peau sèche et démangeaisons Diminution de la libido
    • Sécheresse vaginale et douleur, démangeaisons ou inconfort pendantles rapports sexuels

Comment la ménopause affecte-t-elle le corps ?

  • Peau et cheveux– nous avons tendance à perdre des protéines cutanées (collagène) après la ménopause. Cela peut rendre la peau plus sèche,plus fine et plus susceptible de démanger.
  • Zone génitale – le manque d’œstrogènes peut rendre les tissus à l’intérieur et autour de votre vagin plus fins et plus secs. Cela peut rendrela peau fine,sèche et démanger.
  • Amincissement des os (ostéoporose) – les œstrogènes aident à protégercontre l’amincissement des os. Avec des niveauxd’œstrogènes plus faibles, les os peuvent devenir plus fins et donc plus sujetsaux cassures ou aux fractures.

Que dois-je changer dans mon style de vie pour soulager les symptômes de la ménopause et de la périménopause ?

  • Reposez-vous suffisamment, notamment en respectant une routine de sommeilrégulière
  • Adoptez une alimentation saine et équilibrée contenant les quatre principaux groupesalimentaires (fruits et légumes, glucides, produits laitiers et protéines).
  • Faites de l'exercice régulièrement, y comprisdes exercices de mise en chargepour améliorer la santé des os
  • Faites des choses relaxantes comme le yoga et la méditation
  • Parlez à d’autrespersonnes qui vivent la même chose que vous.

Que puis-je faire pour soulager la sécheresse vaginale ? Il existe des hydratants et des lubrifiants vaginaux que vous pouvez vous procurer sans ordonnance en pharmacie. Il existe d’autrestraitements contre la sécheresse vaginale qu’un médecinpeut prescrire.

Commentpuis-je me protégercontre la faiblessedes os ? La Royal Osteoporose Society recommande ce qui suit pour aider à se protéger contre l'affaiblissement des os

  • Faites de l'exercice régulièrement, y comprisdes exercices de mise en charge
  • Adoptez une alimentation saine et équilibrée contenant les quatre principaux groupesalimentaires (fruits et légumes, glucides, produits laitiers et protéines).
  • Assurez-vous d’avoir des taux adéquats de vitamine D. (Lien ici vers le testde vitamine D)
  • Arrêtez de fumer et réduisez votre consommation d’alcool.

Vous pouvez également suivre un traitement hormonal substitutif (THS) pour réduire le risque d’ostéoporose.

Qu’est-ce que le THS ? Un traitement pour les symptômes de laménopause et de la périménopause est le traitement hormonal substitutif (THS). Cela remplaceles hormones qui sont à de faibles taux pendant la ménopause.

TIl existe différents types et doses de THS. Utiliser la bonne dose et le bon type signifiegénéralement que vos symptômes s’améliorent.

Le THS se présente sous la forme :

  • Patchs cutanés
  • Gel ou spray à appliquer sur la peau
  • Implants
  • Comprimés

L’avantage du THS est qu’il peut soulager la plupart des symptômesde la ménopause et de la périménopause, notamment les bouffées de chaleur, le brouillard cérébral, les douleurs articulaires, les sautes d’humeur et la sécheresse vaginale. Cela peut également réduire le risque de problèmes de santé liés aux hormones,notamment l’ostéoporose et les maladiescardiaques. Comme pour tous les médicaments, le THS comportecertains risques. Un médecin généraliste peut discuter avec vous plus en détail des avantages et des risques.

AUTOTEST DE FERTILITÉMASCULINETY

Qu’est-ce que l’infertilité masculine et comment puis-je améliorer mes chances de devenir père?

Un faible nombre de spermatozoïdes est également appelé « oligozoospermie ». C'est à ce moment-là qu'un éjaculat contient moins de 15 millions de spermatozoïdes par ml de sperme. Un faible nombre de spermatozoïdes peut rendre plus difficile la conception naturelle.

Dans de nombreux cas, la cause d’un faible nombre de spermatozoïdes n’est pas évidente. Un faible nombre de spermatozoïdes peut être causé par les conditions suivantes :

  • Déséquilibre hormonal
  • Problèmes génétiques, par ex. syndrome de Kleinfelter
  • Avoir eu des testicules non descendus quand j'étais bébé
  • Problèmes structurels, par ex. blocagedes tubes transportant les spermatozoïdes
  • Infection génitale, par exemple chlamydia
  • Varicocèles
  • Les testicules deviennent surchauffés
  • Certains médicaments
  • Alcool/tabagisme excessif
  • Être en surpoidsou obèse

Les problèmes de sperme peuvent être à l’origine de l’infertilité chez 50 % des couples souffrantd’infertilité. Le principalsigne de l’infertilité masculine est l’incapacité de concevoir un enfant. L’infertilité masculinepeut être causée par :

  • Troubles du sperme : cela inclut un manque de spermatozoïdes, des spermatozoïdes qui ne bougentpas assez vite ou des spermatozoïdes dont la forme est différente de la normale.
  • Problèmeshormonaux : les personnes souffrantd'hypogonadisme ne produisent pas suffisamment d'hormone testostérone. Cela peut affecter votre nombrede spermatozoïdes, votrelibido ou signifier que vous ne pouvez pas avoir d'érection/éjaculer.
  • Troubles de l'éjaculation
  • D'autres facteurs peuvent affecter la fertilité : le tabagisme, l'alcool, les droguesillégales, les infections, la chaleur du scrotum, les médicaments et l'obésité.

Dans certains cas, un problèmesous-jacent présente des signes et des symptômes. Ceux-cipeuvent inclure

  • Une douleur et un gonflement de vos testicules, ou des veines saillantes dans vos testicules, peuvent suggérer qu'il y a un problème d'apportsanguin à vos testicules.
  • Un problème au niveau de la prostateou du tube qui transporte les spermatozoïdes de vos testicules peut entraîner des problèmes de fertilité. Cela peut se manifester par du sang dans votre sperme, des douleurs lors de l'éjaculation ou des difficultés à éjaculer lors des rapports sexuels.
  • De faibles niveaux d'hormones peuvent entraîner des difficultés à obtenirou à maintenir une érection, des changements d'humeur, de la fatigue, une prise de poids, une baisse de la libido, une croissance des seins masculins ou une diminution de la pilosité faciale. De faibles niveauxd’hormones auront un effet sur votre sperme.

Quels sont les traitements en cas de faible nombre de spermatozoïdes ? Il y a plusieursoptions disponibles.

  • Continuez à essayer, vous pourrez peut-être encore concevoir que cela pourraitprendre plus de temps. L’unedes choses principales est d’avoir des relations sexuelles vaginales régulières. Des relations sexuelles régulières signifient tous les 2- 3 jours. Vous pouvez également optimiser le moment où vous avez des relations sexuelles avec le moment où votre partenaire ovule.
  • Modifications du mode de vie, notamment : arrêter de fumer, consommer de l'alcool dans les limites recommandées, ne pasconsommer de drogues récréatives, avoir une alimentation saine, maintenir un poids santéet garder vos testicules au frais.
  • Conception assistée - FIV (fécondation in vitro), ICSI (injection intracytoplasmique de spermatozoïdes) ou médicament à base de gonadotrophines (aide à stimuler les spermatozoïdes)

Il existe également un certain nombre de changements dans votre mode de vie que vous pouvezapporter pour améliorervos chances de devenir papa.

  • Température du sperme – garder vos testicules au frais peut aider à produire des spermatozoïdes de haute qualité.Vous pouvez gardervos testicules au frais en n’utilisant pas de sous-vêtements moulants et en évitant les bains chauds/jacuzzis.
  • Fumer – fumer peut réduirela fertilité et vous devriezdonc abandonner pour améliorer vos chances de devenir papa.
  • Alcool– boire plusd’unités d’alcool hebdomadaires recommandées (14 unités) peut réduire la qualité de votre sperme.
  • Droguesrécréatives – certaines drogues récréatives peuvent réduire la qualité du sperme. Ceux-ci incluent, sans s’y limiter, le cannabis, la cocaïne et les stéroïdes anabolisants.
  • Médicaments : certains médicaments peuvent réduire la qualité de votre sperme. Discutez donc avec votre médecin si vous prenez un médicament et souhaitez voir s'il affectevotre fertilité.
  • Régime alimentaire, poids et exercice : une alimentation saine et équilibrée et le maintien d'un poids santé sont essentiels pour un sperme de hautequalité.
AUTOTEST DE CARENCEEN FER

Carence en fer : que faire pour l’améliorer ?

E fer est utilisé pour fabriquer l’hémoglobine présente dans les globules rouges.L'hémoglobine est importante pour transporter l'oxygène dans le corps. Si vous n’avez pas assez d’hémoglobine, votre corps ne recevra pas l’oxygène dont il a besoin pour fonctionner au mieux. Ce faible taux d’hémoglobine/globules rougesest appelé anémie. Le fer est également important pour la croissance saine des cheveux, de la peau et des ongles.

Si vous souffrez d’une carence en fer, vous pouvez ressentir une grande variété de symptômes. Ceux-ci inclus:

  • Fatigue
  • Peu de résistance à l'effort physique
  • L'air pâle
  • Problèmes de mémoire
  • Cheveux et ongles cassants
  • Mauvaise concentration
  • S'essouffler plus rapidement que d'habitude
  • Cicatrisation lente des plaies.

Si votre carence en fer n’est pas traitée, elle peut entraîner d’autres problèmes dans votre corps, tels que des problèmes cardiaques, des problèmes hépatiques et votre capacitéà combattre les infections.

Il est importantde se rappeler que pour la grande majorité des personnes, la carence en fer est due à des conditions faciles à gérer, tellesque des règles abondantes ou un apport nutritionnel. La carence en fer peut parfois être causée par des maladies telles que les ulcères d’estomac, les inflammations de l’intestin et certains cancers.

Si votre faible taux de fer est dû à une maladie,vous devez alors traiter la maladie. Sans soigner la maladie, c’est un peu comme faire couler un bain sansprise : il ne se remplira jamais! Si votre faible taux de fer n’est pas dû à une maladie, vous pouvez alorsaugmenter votre apport en fer. Les aliments riches en fer comprennent : le foie (à ne pas manger pendant la grossesse), la viande rouge, les haricots (commeles haricots rougeset les pois chiches), les noix et les fruitssecs.

Vous pouvez également faire certaines chosespour aider votre corps à absorber plus de fer, comme vous assurer de prendre suffisamment de vitamine C, éviter le lait de vache au moment des repas (le calcium interfère avec l'absorption) et éviter le thé et le café au moment des repas (les phénols contenus dans le thé et le café peut égalementinterférer avec l’absorption).

Il est important de trouver la cause de la carenceen fer au moment du diagnostic. Il est probable que votre médecin souhaitera effectuer d’autres analyses de sang pour vérifier d’autreséléments tels que votre fonction rénale et hépatique. Ils peuvent également demander un échantillon d’urine et de caca.

Si la cause est facilement identifiée et traitée,des tests supplémentaires ne sont généralement pas nécessaires. Cependant, si votre médecinne parvient pas à trouver la cause, vous devrez peut-être procéder à des tests supplémentaires tels qu'un scanner ou des tests par camérade votre intestin.

AUTOTEST DE SANTÉ DE L’ESTOMAC

Comment la bactérie H. Pylori affecte la santé de notre estomac?

H. Pylori est une bactérie que l'on retrouve souvent dans l'estomac. C’est l’une des bactéries les plus répanduesdans le corps humain. Environ 40 % de la population adulte britannique est atteinte de H. Pylori à un moment donné. La grande majorité des personnes infectées par H. Pylori ne présentent aucun symptôme. Cependant, H.Pylori affecte l’efficacité de la muqueuseprotectrice de l’estomac. Par conséquent, le symptôme le plus courant de l’infection à H. Pyloriest l’indigestion.

H. Pylori est la principale cause d'ulcères gastriques et duodénaux (également appelés ulcères gastroduodénaux) qui peuvent être assez désagréables. Dans des circonstances bénignes, ils peuvent provoquerune gêne et une indigestion. Les complications plus graves comprennent les saignements et les perforations (un trou dans l'estomac). H. Pylori a été classépar l'Organisation mondialede la santé comme une cause de cancer chez l'homme. Le principal type de cancerqu’il peut provoquer est le cancer de l’estomac, qui est le cinquième cancer le plus répandu dans le monde. Cependant, le risque de développer un cancer de l’estomac dû à une infection à H. Pylori reste très faible. Cancer Research UK affirme qu’environ 1 à 3 personnes infectées sur 100 développeront un cancer de l’estomac.

On ne sait pas exactement comment les gens sont infectés par H. Pylori. Il semble que la plupart des gens l'attrapent via un contact avec d'autres êtres humains, mais le mode de transmission n'est pas complètement connu. Par conséquent, rien ne peut être fait pour empêcherles gens de contracter H. Pylori.

H. Pylori se traite facilement avec une combinaison d'antibiotiques et d'un certain type d'antiacides, égalementappelés inhibiteurs de la pompe à protons (ou IPP). Ceux-ci peuvent tous être pris par voie orale, les personnesinfectées par H. Pylori ne doivent donc pas être hospitalisées. Les comprimés sont généralement pris pendant 1 semaine, mais votre médecin pourra vous conseiller davantage sur les options de traitement. Assurez-vous d'informer votre médecin de toute allergie aux médicaments que vous pourriezavoir, car cela affectera votretraitement.

Il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour soulagerles brûlures d’estomac et l’indigestion.

  • Arrêter de fumer – Fumer peut provoquer des brûlures d'estomac et des indigestions, car il détend les muscles autour de l'estomac et du conduit alimentaire (œsophage). Arrêter de fumer peut y contribuer, sans parler de nombreuxautres avantages pour la santé.
  • Des changements alimentaires – menthe poivrée, tomates, chocolat, alimentsépicés et boissons chaudes ont été suggérés pour aggraverles symptômes. Si vous souffrez d’indigestion, vous pourriez essayer de supprimer certains de ces aliments.
  • Perdez du poids – l’augmentation du poids exerce une pression sur votre estomac et votre œsophage. Perdre du poids peut aider à atténuer cette pression et à soulagerles symptômes.
  • Évitezl'alcool : commepour le tabac,l'alcool détend les muscles autourde l'estomac et de l'œsophage. Supprimer l’alcool peut empêcher cetterelaxation et soulager les symptômes.

Si vous souffrez de l'un des symptômes suivants, vous devez demander conseil à votre médecingénéraliste : vomissements, perte de poids involontaire et douleur ou difficulté à avaler. En effet, ces symptômes peuventnécessiter une enquêteplus approfondie.

AUTOTEST DE SANTÉ INTESTINALE

Quels sont les symptômes du cancer de l’intestin ?

En diagnostiquant ces symptômes tôt, vous pouvez prévenir le développement du cancerde l’intestin :

  • Modification des habitudes intestinales, comme des selles plus fréquentes ou des sellesplus molles et plus liquides
  • Perte de poids inattendue – généralement 5 à 10 % de votre poids aucoursdes 6 derniers mois;
  • Douleurs à l'estomac, inconfort ou ballonnements aprèsavoir mangé..

Portez une attention particulière au symptôme suivant : du sang visible dans vos selles.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez avoir du sang dans vos selles. L’une des raisons est le cancer de l’intestin/du côlon, mais ce n’est pas la seule. D'autres raisons pourraient être les hémorroïdes, la maladie diverticulaire, l'inflammation de l'intestin, les polypes,les ulcères d'estomacet certains médicaments comme la warfarineou l'aspirine.

Parfois, la quantité de sang est très faible ou mélangée aux selles. Par conséquent, vous ne pouvez pas voir le sang à l’œil nu. Le test Silex est précis à 98 % pour le sang dans les selles, donc même si vous ne pouvez pas le voir et que vous obtenezun test positif,cela ne signifiepas que le test est incorrect. Vous devriez parler avec votre médecin généraliste. Il existe de nombreuses causes pouvant expliquer un test positif, mais votre médecin généraliste pourra vous conseiller davantage si des tests supplémentaires sont nécessaires.

Quels sont les autresfacteurs de risque du cancerde l’intestin ?

  • Âge croissant - 9 cancers de l'intestin sur 10 surviennent chez les personnes de plus de 50 ans et 6 sur 10 surviennent chez les personnesde plus de 70 ans.
  • Alimentation – Manger de grandes quantités de viandes rouges et transformées peut augmenter votre risque de cancer de l’intestin.
  • Il a été démontréque le tabagisme et l’alcoolaugmentent le risquede cancer de l’intestin.
  • Certaines maladies inflammatoires de l’intestin (MII), comme la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn, peuvent augmenter le risque de cancer de l’intestin. (Veuillez noter que la MII est différente du syndrome du côlon irritable (SCI). Le SCI n'augmente pas votre risquede cancer de l'intestin.)
  • Certaines autres maladies génétiques telles que la polypose adénomateuse familiale (FAP) ou le cancer colorectal héréditairesans polypose (HNPCC)augmentent le risque de développer un cancer de l'intestin.