MENOPAUZE (FSH)

De menopauze is wanneer uw menstruatie stopt vanwege lagere hormoonspiegels. Dit gebeurt meestal tussen de 45 en 55 jaar. Perimenopauze is wanneer u symptomen heeft voordat uw menstruatie is gestopt.

De menopauze en de perimenopauze kunnen een grote impact hebben op je leven, ook op je relatie en werk. De ervaren symptomen zijn voor iedereen anders.

Door een test te doen, kunt u begrijpen waarom u zich voelt zoals u zich voelt. Er zijn behandelingsopties beschikbaar voor lastige symptomen.

Symptomen kunnen maanden of jaren aanhouden en kunnen in de loop van de tijd veranderen.

De gemiddelde leeftijd van een persoon die een natuurlijke menopauze doormaakt is 51 jaar, maar het kan eerder of later gebeuren. Als je jonger bent dan 45 jaar, wordt dit 'vroege menopauze' genoemd. Als de symptomen vóór de leeftijd van 40 jaar beginnen, staat dit bekend als 'premature menopauze' of 'premature ovariële insufficiëntie' (POI). Op de leeftijd van 54 jaar is 80% van de vrouwen gestopt met menstrueren.

Bij veel vrouwen is geen oorzaak te vinden en soms zit het in de familie. Als u een operatie heeft ondergaan om uw eierstokken te verwijderen, zal dit een vroege menopauze veroorzaken.

Veranderingen in uw menstruatie - ze kunnen onregelmatig worden en uiteindelijk zullen ze helemaal stoppen.

Effect op uw welzijn: stemmingswisselingen komen vaak voor, waaronder een slecht humeur, angst, stemmingswisselingen en een laag zelfbeeld. Er kunnen ook problemen zijn met het geheugen en de concentratie (ook wel 'hersenmist' genoemd).

Zie ons overzichtsgedeelte hierboven voor fysieke symptomen van de menopauze.

25% zal helemaal geen symptomen van de menopauze hebben.

75% zal symptomen van de menopauze hebben en voor 25% van deze symptomen zijn de symptomen ernstiger en hebben ze een negatieve invloed op hun dagelijks leven.

De gemiddelde tijd dat een persoon symptomen van de menopauze ervaart, is 7 jaar.

Voor sommige vrouwen kunnen de symptomen slechts een paar maanden aanhouden. Voor anderen kunnen de symptomen meerdere jaren aanhouden. Sommige vrouwen kunnen vroege symptomen van de menopauze hebben die maanden of jaren voordat hun menstruatie stopt, beginnen. Deze staan bekend als symptomen van de perimenopauze.

1. Huid en haar – we hebben de neiging om huideiwit (collageen) te verliezen na de menopauze. Hierdoor kan de huid droger worden, dunner en zal de kans op jeuk groter zijn.
2. Genitale zone – het gebrek aan oestrogeen kan ervoor zorgen dat de weefsels in en rond je vagina dunner en droger worden. Hierdoor kan de huid dun, droog en jeukend zijn.
3. Dunner worden van de botten (osteoporose) – oestrogeen helpt beschermen tegen botverdunning. Met lagere oestrogeenspiegels kunnen botten dunner worden en daardoor vatbaarder voor breuken of breuken.

1. Zorg voor voldoende rust, inclusief het aanhouden van een regelmatige slaaproutine.
2. Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet dat de vier belangrijkste voedselgroepen bevat (fruit en groenten, koolhydraten, zuivel en eiwitten).
3. Oefen regelmatig, inclusief gewichtdragende oefeningen om de gezondheid van de botten te verbeteren.
4. Doe ontspannende dingen zoals yoga en meditatie.
5. Praat met anderen die hetzelfde doormaken als jij.

Er zijn vaginale vochtinbrengende crèmes en glijmiddelen die je zonder recept bij de apotheek kunt krijgen. Er zijn ook andere behandelingen voor vaginale droogheid die een arts kan voorschrijven.

De Royal Osteoporosis Society beveelt het volgende aan om te helpen beschermen tegen verzwakkende botten

• Oefen regelmatig, ook met gewichtdragende oefeningen.
• Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet dat de vier belangrijkste voedselgroepen bevat (fruit en groenten, koolhydraten, zuivel en eiwit).
• Zorg ervoor dat u voldoende vitamine D-spiegels heeft. (Link hier naar vitamine D test)
• Stop met roken en verminder alcohol.
• U kunt ook hormoonsubstitutietherapie (HST) overwegen om het risico op osteoporose te verminderen.

Een behandeling voor symptomen van de menopauze en perimenopauze is hormoonvervangingstherapie (HST). Dit vervangt de hormonen die tijdens de menopauze op een laag niveau zijn.

Er zijn verschillende soorten en doseringen van HST. Het gebruik van de juiste dosis en het juiste type betekent meestal dat uw symptomen verbeteren.

HRT wordt geleverd als:

• Huidpleisters
• Gel of spray om op de huid aan te brengen
• Implantaten
• Tabletten

Het voordeel van HST is dat het de meeste symptomen van de menopauze en de perimenopauze kan verlichten, waaronder opvliegers, hersenmist, gewrichtspijnen, stemmingswisselingen en vaginale droogheid. Het kan ook het risico op hormoongerelateerde gezondheidsproblemen, waaronder osteoporose en hartaandoeningen, verminderen. Zoals met alle medicijnen, zijn er enkele risico's van HST. Uw arts kan de voordelen en risico's in meer detail met u bespreken.