INFORMATIE

WAAROM VITAMINE D ZO BELANGRIJK IS?

Er wordt vaak gezegd dat vitamine D wordt gebruikt voor gezonde botten en gezonde tanden. Dit is waar, maar vitamine D wordt bij veel andere processen in het lichaam gebruikt. Het hebben van voldoende vitamine D zal de spierkracht vergroten, het immuunsysteem verbeteren, het risico op vallen verminderen en het humeur en het energieniveau verbeteren.

VITAMINE D-ZELFTEST

HOE KAN IK VOORKOMEN DAT IK EEN BACTERIËLE INFECTIE KRIJG?

Wat is een vaginale infectie? Een vaginale infectie wordt ook wel bacteriële vaginose genoemd. Het is geen seksueel overdraagbare aandoening. Het is een veel voorkomende aandoening die wordt veroorzaakt door de overgroei van bacteriën in de vagina. Dit veroorzaakt een verandering in de normale vaginale afscheiding, die meer opvalt of een visgeur kan ontwikkelen.

VAGINALE INFECTIE ZELFTEST

WIE LOOPT RISICO OP EEN
URINEWEGINFECTIE (UTI)?

Een UTI is een infectie van overal langs de urinewegen. Dit omvat de urethra (de buis waaruit we urineren), de blaas, de urineleiders (de buizen die de blaas met de nieren verbinden) en de nieren zelf. Wanneer artsen over een urineweginfectie praten, bedoelen we meestal een blaasontsteking, ook wel blaasontsteking genoemd.

URINEWEGINFECTIE ZELFTEST

WAT VEROORZAAKT EEN TRAAG WERKENDE SCHILDKLIER EN HOE KAN IK DEZE BEHANDELEN?

Er is sprake van een traag werkende schildklier als uw schildklier niet voldoende schildklierhormoon (thyroxine) aanmaakt. Deze aandoening wordt ook wel een te trage schildklier of hypothyreoïdie genoemd. Thyroxine wordt geproduceerd in de schildklier. De schildklier zit aan de voorkant van uw nek.

TRAGE SCHILDKLIERZELFTEST

WAT IS DE MENOPAUZE EN HOE KAN IK ME BETER VOELEN?

De menopauze is wanneer uw menstruatie stopt vanwege lagere hormoonspiegels. Dit gebeurt meestal tussen de 45 en 55 jaar. Perimenopauze is wanneer u symptomen heeft voordat uw menstruatie is gestopt. Symptomen van de menopauze kunnen maanden of jaren aanhouden en kunnen in de loop van de tijd veranderen.

MENOPAUZE ZELFTEST

WAT IS MANNELIJKE
ONVRUCHTBAARHEID EN HOE
VERGROOT IK MIJN KANS OM VADER
TE WORDEN?

Een laag aantal zaadcellen wordt ook wel ‘oligozoöspermie’ genoemd. Dit is wanneer een ejaculaat minder dan 15 miljoen zaadcellen per ml sperma bevat. Als u een laag aantal zaadcellen heeft, kan het moeilijker worden om op natuurlijke wijze een kindje te te krijgen.

MANNELIJKE VRUCHTBAARHEID ZELFTEST

CIJZERTEKORT: WAT MOET IK DOEN OM
HET TE VERBETEREN?

IJzer wordt gebruikt om hemoglobine te maken, dat wordt aangetroffen in rode bloedcellen. Hemoglobine is belangrijk voor het transport van zuurstof door het lichaam. Als u niet genoeg hemoglobine heeft, krijgt uw lichaam niet de zuurstof die het nodig heeft om optimaal te functioneren. Dit lage niveau van hemoglobine/rode bloedcellen wordt bloedarmoede genoemd. IJzer is ook belangrijk voor de gezonde groei van haar, huid en nagels.

IJZERTEKORT-ZELFTEST

HOE BEÏNVLOEDT DE H. PYLORI-BACTERIE ONZE MAAGGEZONDHEID?

H. Pylori is een bacterie die vaak in de maag voorkomt. Het is een van de meest voorkomende bacteriën in het menselijk lichaam. Ongeveer 40% van de volwassen bevolking in Groot-Brittannië heeft ooit H. Pylori. Het overgrote deel van de mensen die besmet zijn met H. Pylori heeft geen klachten. H. Pylori beïnvloedt echter de effectiviteit van de beschermende bekleding van de maag. Daarom is het meest voorkomende symptoom van een H. Pylori-infectie indigestie.

MAAGGEZONDHEID ZELFTEST

WAT ZIJN DE SYMPTOMEN VAN
DARMKANKER?

Door deze symptomen vroegtijdig op te merken, kunt u de ontwikkeling van darmkanker voorkomen:

  • Verandering in de stoelgang, zoals vaker stoelgang of lossere en meer loopbewegingen;
  • Onverwacht gewichtsverlies - meestal 5-10% van uw gewicht in de afgelopen 6 maanden;
DARMGEZONDHEID ZELFTEST
VITAMINE D-ZELFTEST

WAAROM IS VITAMINE D ZO BELANGRIJK?

Er wordt vaak gezegd dat vitamine D wordt gebruikt voor gezonde botten en gezonde tanden. Dit is waar, maar vitamine D wordt bij veel andere processen in het lichaam gebruikt. Het hebben van voldoende vitamine D zal de spierkracht vergroten, het immuunsysteem verbeteren, het risico op vallen verminderen en het humeur en het energieniveau verbeteren.

Er zijn twee belangrijke bronnen van vitamine D: voedsel en zonlicht. Voedingsmiddelen die vitamine D bevatten zijn onder meer sardines, tonijn, zalm, eidooiers, rood vlees en lever.

Uit de Britse National Diet and Nutrition Survey van 2008-2012 bleek dat 23% van de volwassenen tussen 19 en 64 jaar en 21% van de volwassenen van 65 jaar en ouder last had van vitamine D-tekort. Uit een ander onderzoek dat in 2019 werd afgerond, bleek dat op een bevolking van bijna 6,5 miljoen mensen 1/3e van de mensen een tekort aan vitamine D had.

Veel mensen met een vitamine D-tekort zullen geen symptomen hebben.
Soms kunnen de symptomen erg vaag zijn. Hieronder staan enkele symptomen van vitamine D-tekort:

  • Vermoeidheid
  • Zich algemeen onwel voelen
  • Bot pijn
  • Spierpijn
  • Gewrichtspijn
  • Slecht humeur

Het National Institute of Clinical Excellence plaatst de volgende mensen in de risicocategorie van vitamine D-tekort:

  • Ouderen dan 65 jaar
  • Degenen met een lage blootstelling aan de zon. Dit kan te wijten zijn aan culturele redenen, aan degenen die aan huis gebonden zijn, of aan degenen die voor langere tijd binnenshuis zijn opgesloten.
  • Degenen met een donkerdere huidpigmentatie
  • Degenen die bepaalde vormen van buikoperaties hebben ondergaan, waardoor ze minder goed in staat zijn vitamine D op te nemen.
  • Degenen met een ernstige lever- of nierziekte
  • Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven
  • Degenen met een body mass index (BMI) groter dan 30 kg/m2

Hoe kan ik meer vitamine D binnenkrijgen?

In Groot-Brittannië is het erg moeilijk om voldoende vitamine D uit zonlicht te halen. Daarom raadt de Britse regering mensen in Groot-Brittannië aan om tijdens de wintermaanden vitamine D-supplementen te nemen.

Hoeveel vitamine D-supplement moet ik nemen?

Het wordt aanbevolen dat alle Britse volwassenen van oktober tot maart 10 microgram (400 internationale eenheden) per dag innemen. Als u in een van de bovenstaande risicocategorieën valt, wordt u geadviseerd het hele jaar door een vitamine D-supplement van 10 microgram (400 Internationale Eenheden) per dag te slikken.

Wie mag geen vitamine D-supplementen nemen?

Als u lijdt aan een hoog calciumgehalte of aan bepaalde vormen van kanker, mag u geen vitamine D-supplementen gebruiken. Vitamine D-supplementen moeten ook met voorzichtigheid worden ingenomen bij patiënten die bepaalde hartmedicijnen en bepaalde bloeddrukmedicijnen gebruiken. Als u hiervoor medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u met vitamine D-supplementen begint.

Mensen met een nierziekte, leverziekte en mensen die aan nierstenen lijden, moeten ook medisch advies inwinnen bij hun arts voordat ze beginnen met vitamine D-supplementen.

VAGINALE INFECTIE ZELFTEST

Hoe kan ik voorkomen dat ik bacteriële vaginose krijg?

Een vaginale infectie wordt ook wel bacteriële vaginose genoemd. Het is geen seksueel overdraagbare aandoening. Het is een veel voorkomende aandoening die wordt veroorzaakt door de overgroei van bacteriën in de vagina. Dit veroorzaakt een verandering in de normale vaginale afscheiding, die meer opvalt of een visgeur kan ontwikkelen.

Normaal gesproken is er een gezonde mix van miljoenen bacteriën in ons lichaam, inclusief de vagina. We vertrouwen erop dat ze er zijn en ze zijn belangrijk voor ons. Bij bacteriële vaginose is de balans van vaginale bacteriën verstoord.

Sommigen schatten dat maar liefst 1 op de 3 vrouwen op enig moment in hun leven bacteriële vaginose ontwikkelt. Bacteriële vaginose is geen seksueel overdraagbare infectie. Het kan echter uw risico op het krijgen van een seksueel overdraagbare aandoening (bijvoorbeeld Chlamydia) vergroten.

Bacteriële vaginose veroorzaakt vaak ongebruikelijke vaginale afscheiding met een sterke visgeur. Het kan ook van kleur en consistentie veranderen en grijsachtig wit en waterig worden. Ongeveer de helft van de vrouwen met bacteriële vaginose heeft geen symptomen. Bacteriële vaginose veroorzaakt gewoonlijk geen pijn of jeuk, maar kan soms pijnlijk urineren veroorzaken. Bacteriële vaginose wordt niet veroorzaakt door slechte hygiëne. Overmatig wassen van de vagina kan zelfs de normale balans van bacteriën in de vagina veranderen, wat bacteriële vaginose kan veroorzaken.

Bacteriële vaginose wordt meestal behandeld met antibioticatabletten of gels/crèmes. Deze worden voorgeschreven door een huisarts of seksuele gezondheidszorgkliniek. Als u een partner van hetzelfde geslacht heeft, heeft deze mogelijk ook behandeling nodig. Bij sommige vrouwen komt bacteriële vaginose terug en kan verdere behandeling nodig zijn.

URINEWEGINFECTIE ZELFTEST

Wie loopt risico op een urineweginfectie?

Een UTI is een infectie overal langs de urinewegen. Dit omvat de urethra (de buis waaruit we urineren), de blaas, de urineleiders (de buizen die de blaas met de nieren verbinden) en de nieren zelf. Wanneer artsen over een urineweginfectie praten, bedoelen we meestal een blaasontsteking, ook wel blaasontsteking genoemd.

Cystitis is een ontsteking van de blaas, meestal veroorzaakt door een bacteriële infectie (hoewel er ook andere redenen zijn waarom mensen een ontstoken blaas kunnen krijgen).

Vrouwen hebben veel meer kans op blaasontsteking dan mannen. Dit komt doordat de buis waar vrouwen uit urineren (de urethra) veel korter is dan bij mannen, waardoor de kans groter is dat de bacteriën in de blaas terechtkomen. Andere dingen die de kans op blaasontsteking bij vrouwen kunnen vergroten zijn: zwangerschap, seksueel actief zijn, de menopauze doormaken, diabetes hebben, een verminderd immuunsysteem hebben of een langdurige katheter hebben (een buisje dat in uw blaas gaat waardoor urine wordt opgevangen). ).

In de meeste gevallen kan blaasontsteking worden behandeld met een korte antibioticakuur.

Er zijn enkele eenvoudige dingen die u kunt doen om de kans te vergroten dat u geen blaasontsteking krijgt, zoals van voren naar achteren afvegen, plassen na geslachtsgemeenschap en goed gehydrateerd blijven. Er zijn aanwijzingen dat het drinken van cranberrysap kan helpen bij urineweginfecties, maar dit is niet doorslaggevend.

Als u binnen zes maanden twee of meer episoden van blaasontsteking krijgt, of drie of meer episoden binnen een jaar, neem dan contact op met uw huisarts. Zij willen u mogelijk doorverwijzen naar een specialist.

Als cystitis onbehandeld blijft, kan dit leiden tot een ergere infectie langs de urinewegen. Dit kan leiden tot sepsis, een levensbedreigende aandoening die in een ziekenhuis moet worden behandeld.

ONDERACTIEVE SCHILDKLIERZELFTEST

Wat veroorzaakt een traag werkende schildklier en hoe kan ik deze behandelen?

Er is sprake van een traag werkende schildklier als uw schildklier niet voldoende schildklierhormoon (thyroxine) aanmaakt. Deze aandoening wordt ook wel een te trage schildklier of hypothyreoïdie genoemd. Thyroxine wordt geproduceerd in de schildklier. De schildklier zit aan de voorkant van je nek.

In Groot-Brittannië bedraagt de prevalentie van spontane onderactiviteit 2%, en dit komt tien keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen (1-2). De meest getroffen leeftijdsgroep is 40-50 jaar (1-2).

De symptomen van een traag werkende schildklier zijn vaak vaag en ontwikkelen zich meestal vrij langzaam, zodat u ze misschien niet merkt. Als het lichaam niet genoeg schildklierhormoon heeft, vertragen veel lichaamsfuncties.

In de meeste gevallen kan blaasontsteking worden behandeld met een korte antibioticakuur.
Wat veroorzaakt een traag werkende schildklier?

  • Auto-immuunthyroïditis: Een traag werkende schildklier komt vaak voor wanneer het immuunsysteem de schildklier aanvalt. Dit beschadigt de schildklier, waardoor deze niet genoeg hormoon (thyroxine) aanmaakt.
  • Veroorzaakt door eerdere behandeling van de schildklier: Een traag werkende schildklier kan ook optreden als bijwerking of complicatie van een eerdere behandeling van de schildklier, waaronder een operatie of radioactieve jodiumtherapie.
  • Gebrek aan jodium: Niet gebruikelijk in Groot-Brittannië, maar wereldwijd gebruikelijk is een gebrek aan jodium in de voeding. Dit komt doordat het lichaam jodium nodig heeft om het hormoon thyroxine te maken.

Andere oorzaken van een traag werkende schildklier zijn virale infecties en sommige medicijnen.

U moet denken aan een traag werkende schildklier met de volgende symptomen:

  • Vermoeidheid
  • Gewichtstoename
  • Slecht humeur
  • Gevoelig zijn voor de kou
  • Droge huid en droog haar
  • Spierpijn, zwakte en krampen
  • Constipatie
  • Verlies van libido (laag libido)
  • Onregelmatige menstruatie of zware menstruatie
  • Carpaal tunnel syndroom

Een traag werkende schildklier kan met succes worden behandeld door dagelijks hormoontabletten te nemen ter vervanging van de hormonen die uw schildklier niet aanmaakt. De tablet heet levothyroxine. Meestal heeft u de behandeling de rest van uw leven nodig. Met een adequate behandeling zou u een normaal en gezond leven moeten leiden.

In eerste instantie zult u regelmatig bloedtesten ondergaan totdat de juiste dosis levothyroxine is bereikt. Zodra u de juiste dosis heeft ingenomen, wordt er gewoonlijk één keer per jaar een bloedtest uitgevoerd om uw hormoonspiegels te controleren.

Dit medicijn heeft meestal geen bijwerkingen, omdat de tablet eenvoudigweg het hormoon vervangt dat uw lichaam mist.

Bijwerkingen treden meestal alleen op als u te veel levothyroxine gebruikt. Als dit gebeurt, kunnen de symptomen bestaan uit zweten, hoofdpijn, diarree en braken.

Er is geen manier om een te trage schildklier te voorkomen en als een te trage schildklier niet wordt behandeld, kan dit tot complicaties leiden, waaronder:

  • Hartziekte: dit komt doordat een laag thyroxinegehalte kan leiden tot een verhoogd cholesterolgehalte in uw bloed, dat zich in uw bloedvaten kan afzetten en de bloedtoevoer naar het hart kan belemmeren.
  • Struma: dit is een abnormale zwelling van de schildklier waardoor er een knobbel ontstaat aan de voorkant van uw nek. Dit is de schildklier die groter wordt om meer van het ontbrekende hormoon te produceren.
  • Zwangerschapsproblemen: als u tijdens de zwangerschap niet genoeg thyroxine heeft, kunnen er zwangerschapsgerelateerde complicaties optreden, waaronder pre-eclampsie, bloedarmoede (laag aantal rode bloedcellen), een traag werkende schildklier bij de pasgeborene, geboorteafwijkingen, problemen met de ontwikkeling van de baby en doodgeboorte/miskraam.
  • Myxoedeem-coma: dit is een zeldzame levensbedreigende aandoening die optreedt als er sprake is van ernstig lage thyroxinespiegels. Symptomen van deze aandoening zijn onder meer verwarring, onderkoeling (lage lichaamstemperatuur) en slaperigheid.
MENOPAUZE ZELFTEST

Wat is de menopauze en hoe kan ik mij beter voelen?

De menopauze is wanneer uw menstruatie stopt vanwege lagere hormoonspiegels. Dit gebeurt meestal tussen de 45 en 55 jaar. De perimenopauze is wanneer u symptomen heeft voordat uw menstruatie is gestopt. Symptomen van de menopauze kunnen maanden of jaren aanhouden en kunnen in de loop van de tijd veranderen.

De menopauze en perimenopauze kunnen een grote impact hebben op uw leven, inclusief relaties en werk. De ervaren symptomen zijn voor iedereen verschillend. Door een test te doen, krijgt u inzicht in waarom u zich voelt zoals u bent. Er zijn behandelingsopties beschikbaar voor lastige symptomen.

De gemiddelde leeftijd waarop iemand een natuurlijke menopauze doormaakt, is 51 jaar, maar dit kan eerder of later gebeuren. Als u jonger bent dan 45 jaar, heet dit ‘vroege menopauze’. Als de symptomen vóór de leeftijd van 40 jaar beginnen, staat dit bekend als ‘vroegtijdige menopauze’ of ‘voortijdige ovariële insufficiëntie’ (POI). Op 54-jarige leeftijd zal 80% van de vrouwen niet meer menstrueren.

Wat zijn de symptomen van de menopauze?

  • Veranderingen in uw menstruatie – deze kunnen onregelmatig worden en uiteindelijk helemaal stoppen.
  • Effect op uw welzijn: stemmingswisselingen komen vaak voor, waaronder een somber humeur, angst, stemmingswisselingen en een laag zelfbeeld. Er kunnen ook problemen zijn met het geheugen en de concentratie (soms ‘brain fog’ genoemd).
  • Lichamelijke symptomen:
    • Opvliegers
    • Moeite met slapen
    • Nacht zweet
    • Hoofdpijn en migraine kunnen erger zijn dan normaal
    • Spierpijn en gewrichtspijn
    • Veranderingen in lichaamsvorm en gewichtstoename
    • Huidveranderingen, waaronder een droge en jeukende huid
    • Verminderde zin in seks
    • Vaginale droogheid en pijn, jeuk of ongemak tijdens seks

Welke invloed heeft de menopauze op het lichaam?

  • Huid en haar – na de menopauze hebben we de neiging huideiwit (collageen) te verliezen. Hierdoor kan de huid droger en dunner worden en sneller gaan jeuken.
  • Genitaal gebied – het gebrek aan oestrogeen kan ervoor zorgen dat de weefsels in en rond uw vagina dunner en droger worden. Hierdoor kan de huid dun, droog en jeukend worden.
  • Dunner worden van de botten (osteoporose) – oestrogeen helpt beschermen tegen botverdunning. Met lagere oestrogeenspiegels kunnen botten dunner worden en daardoor vatbaarder voor breuken of breuken.

Welke veranderingen in levensstijl kan ik aanbrengen om de symptomen van de menopauze en de perimenopauze te helpen?

  • Zorg voor voldoende rust, inclusief het volgen van een normale slaaproutine.
  • Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet dat de vier belangrijkste voedselgroepen bevat (fruit en groenten, koolhydraten, zuivel en eiwitten).
  • Beweeg regelmatig, inclusief gewichtdragende oefeningen, om de gezondheid van de botten te verbeteren.
  • Doe ontspannende dingen zoals yoga en meditatie.
  • Praat met anderen die hetzelfde meemaken als u.

Wat kan ik doen om vaginale droogheid te verminderen? Er zijn vaginale vochtinbrengende crèmes en glijmiddelen die u zonder recept bij de apotheek kunt krijgen. Er zijn andere behandelingen voor vaginale droogheid die een arts kan voorschrijven.

Hoe kan ik me beschermen tegen zwakke botten? De Royal Osteoporosis Society beveelt het volgende aan om te helpen beschermen tegen verzwakkende botten.

  • Beweeg regelmatig, inclusief gewichtdragende oefeningen.
  • Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet dat de vier belangrijkste voedselgroepen bevat (fruit en groenten, koolhydraten, zuivel en eiwitten).
  • Zorg ervoor dat u voldoende vitamine D-spiegels heeft. (Link hier naar vitamine D test)
  • Stop met roken en verminder alcohol.

U kunt ook hormoonsubstitutietherapie (HST) gebruiken om het risico op osteoporose te verminderen.

Wat is HST? Eén behandeling voor symptomen van de menopauze en de perimenopauze is hormoonsubstitutietherapie (HRT). Dit vervangt de hormonen die tijdens de menopauze op een laag niveau zijn.

Er zijn verschillende soorten en doses HST. Het gebruik van de juiste dosis en het juiste type betekent meestal dat uw symptomen verbeteren.

HST komt als:

  • Huidpleisters
  • Gel of spray om op de huid aan te brengen
  • Implantaten
  • Tabletten

Het voordeel van HST is dat het de meeste symptomen van de menopauze en de perimenopauze kan verlichten, waaronder opvliegers, hersenmist, gewrichtspijn, stemmingswisselingen en vaginale droogheid. Het kan ook het risico op hormoongerelateerde gezondheidsproblemen, waaronder osteoporose en hartziekten, verminderen. Zoals bij alle medicijnen zijn er enkele risico's verbonden aan HST. Een huisarts kan de voordelen en risico’s nader met u bespreken.

MANNELIJKE VRUCHTBAARHEID ZELFTEST

Wat is mannelijke onvruchtbaarheid en hoe vergroot ik mijn kans om vader te worden?

Een laag aantal zaadcellen wordt ook wel ‘oligozoöspermie’ genoemd. Dit is wanneer een ejaculaat minder dan 15 miljoen zaadcellen per ml sperma bevat. Als u een laag aantal zaadcellen heeft, kan het moeilijker worden om op natuurlijke wijze zwanger te worden.

In veel gevallen is het niet duidelijk wat de oorzaak is van een laag aantal zaadcellen. Een laag aantal zaadcellen kan worden veroorzaakt door de volgende aandoeningen:

  • Hormoononbalans
  • Genetische problemen, b.v. Kleinfelter-syndroom
  • Als baby niet-ingedaalde testikels gehad
  • Structurele problemen, b.v. verstopping in de buizen die sperma vervoeren
  • Genitale infectie, b.v. chlamydia
  • Varicocelen
  • Testikels raken oververhit
  • Bepaalde medicijnen
  • Overmatig alcoholgebruik/roken
  • Overgewicht of obesitas

Spermaproblemen kunnen de oorzaak zijn van onvruchtbaarheid bij 50% van de paren die aan onvruchtbaarheid lijden. Het belangrijkste teken van mannelijke onvruchtbaarheid is het onvermogen om een kind te verwekken. Mannelijke onvruchtbaarheid kan worden veroorzaakt door:

  • Sperma-aandoeningen, waaronder een te laag aantal sperma, sperma dat niet snel genoeg beweegt of sperma met een afwijkende vorm
  • Hormonale problemen - mensen met “hypogonadisme” produceren niet genoeg van het hormoon testosteron, wat invloed kan hebben op het aantal zaadcellen, de zin in seks (libido) of het vermogen om een erectie of ejaculatie te krijgen
  • Ejaculatiestoornissen
  • Andere factoren die de vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden zijn: roken, alcohol, illegale drugs, infecties, een te warm scrotum, medicijnen en overgewicht

In sommige gevallen heeft een onderliggend probleem tekenen en symptomen. Deze kunnen omvatten:

  • Pijn en zwelling in uw testikels, of prominente aderen in uw testikels, kunnen erop duiden dat er een probleem is met de bloedtoevoer naar uw testikels.
  • Een probleem met uw prostaatklier of de buis die sperma uit uw testikels transporteert, kan vruchtbaarheidsproblemen veroorzaken. Dit kan zich uiten in de vorm van bloed in uw sperma, pijn bij het ejaculeren of problemen bij het ejaculeren tijdens seks.
  • Lage hormoonspiegels kunnen problemen veroorzaken bij het krijgen of behouden van een erectie, veranderingen in uw humeur, vermoeidheid, gewichtstoename, verminderde zin in seks (libido), groei van mannelijke borsten of minder gezichtsbeharing. Lage hormoonspiegels hebben een effect op uw sperma.

Wat zijn de behandelingen voor een laag aantal zaadcellen? Er zijn verschillende opties beschikbaar.

  • Blijf het proberen, misschien kunt u nog steeds zwanger worden, maar het kan alleen langer duren. Een van de belangrijkste dingen is het hebben van regelmatige vaginale seks. Regelmatige seks betekent elke 2-3 dagen. Ook kunt u de tijd waarop u seks heeft optimaliseren wanneer uw partner ovuleert.
  • Veranderingen in levensstijl, waaronder: stoppen met roken, alcohol binnen de aanbevolen limieten, geen recreatieve drugs, gezonde voeding, gezond gewicht en het koel houden van uw testikels.
  • Geassisteerde conceptie - IVF (in-vitrofertilisatie), ICSI (intracytoplasmatische sperma-injectie) of gonadotrofinegeneeskunde (helpt sperma te stimuleren).

Er zijn ook een aantal veranderingen in levensstijl die u kunt aanbrengen om uw kansen om vader te worden te vergroten.

  • Spermatemperatuur: Door uw testikels koel te houden, kunt u sperma van hoge kwaliteit produceren. U kunt uw testikels koel houden door geen nauwsluitend ondergoed te dragen en hete baden/bubbelbaden te vermijden.
  • Roken: Roken kan de vruchtbaarheid verminderen en daarom moet u stoppen om uw kansen om vader te worden te vergroten.
  • Alcohol: Meer drinken dan de aanbevolen wekelijkse eenheden alcohol (14 eenheden) kan de kwaliteit van uw sperma verminderen.
  • Recreatieve drugs: Sommige recreatieve drugs kunnen de kwaliteit van het sperma verminderen. Deze omvatten, maar zijn niet beperkt tot, cannabis, cocaïne en anabole steroïden.
  • Medicijnen: Sommige medicijnen kunnen de kwaliteit van uw sperma verminderen. Bespreek daarom met uw arts als u een medicijn gebruikt en wilt zien of dit uw vruchtbaarheid beïnvloedt.
  • Dieet, gewicht en lichaamsbeweging: Een gezond, uitgebalanceerd dieet volgen en een gezond gewicht behouden zijn essentieel voor sperma van hoge kwaliteit.
IJZERTEKORT-ZELFTEST

IJzertekort: wat moet ik doen om het te verbeteren?

IJzer wordt gebruikt om hemoglobine te maken, dat wordt aangetroffen in rode bloedcellen. Hemoglobine is belangrijk voor het transport van zuurstof door het lichaam. Als u niet genoeg hemoglobine heeft, krijgt uw lichaam niet de zuurstof die het nodig heeft om optimaal te functioneren. Dit lage niveau van hemoglobine/rode bloedcellen wordt bloedarmoede genoemd. IJzer is ook belangrijk voor de gezonde groei van haar, huid en nagels.

Als u een ijzertekort heeft, kunt u een breed scala aan symptomen ervaren. Deze omvatten:

  • Vermoeidheid
  • Snel vermoeid raken tijdens het sporten
  • Ziet er bleek uit
  • Geheugenproblemen
  • Broze haar en nagels
  • Slechte concentratie
  • Sneller buiten adem raken dan normaal
  • Langzame wondgenezing

Als uw ijzertekort onbehandeld blijft, kan dit leiden tot andere problemen in uw lichaam, zoals hartproblemen, leverproblemen en het vermogen om infecties te bestrijden.

Het is belangrijk om te onthouden dat ijzertekort voor de overgrote meerderheid van de mensen te wijten is aan gemakkelijk te beheersen aandoeningen, zoals zware menstruaties of voedingsinname. IJzergebrek kan soms worden veroorzaakt door ziekten zoals maagzweren, darmontstekingen en sommige vormen van kanker.

Als uw ijzertekort het gevolg is van een ziekte, moet u de ziekte behandelen. Zonder de ziekte te behandelen, lijkt het een beetje op een bad laten lopen zonder dat de stekker in het stopcontact zit: het zal nooit vol raken!

Als uw ijzertekort niet het gevolg is van een ziekte, kunt u uw ijzerinname verhogen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer zijn onder meer: lever (niet eten tijdens de zwangerschap), rood vlees, bonen (zoals rode bonen en kikkererwten), noten en gedroogd fruit.

U kunt ook een aantal dingen doen om uw lichaam te helpen meer ijzer op te nemen, zoals ervoor zorgen dat u voldoende vitamine C inneemt, koemelk vermijden tijdens de maaltijden (calcium interfereert met de opname) en thee en koffie vermijden tijdens de maaltijden (de fenolen in thee en koffie kan ook de absorptie verstoren).

Het is belangrijk om de oorzaak van ijzertekort te achterhalen wanneer het wordt gediagnosticeerd. Het is waarschijnlijk dat uw arts verdere bloedonderzoeken wil doen om andere zaken, zoals uw nier- en leverfunctie, te controleren. Ze kunnen ook om een urine- en ontlastingsmonster vragen.

Als de oorzaak gemakkelijk kan worden vastgesteld en behandeld, zijn verdere tests meestal niet nodig. Als uw arts de oorzaak echter niet kan vinden, moet u mogelijk verder onderzoek doen, zoals scan- of cameratests van uw darmen.

MAAGGEZONDHEID ZELFTEST

Hoe beïnvloedt de H. Pylori-bacterie onze maaggezondheid?

H. Pylori is een bacterie die vaak in de maag voorkomt. Het is een van de meest voorkomende bacteriën in het menselijk lichaam. Ongeveer 40% van de volwassen bevolking in Groot-Brittannië heeft ooit H. Pylori. Het overgrote deel van de mensen die besmet zijn met H. Pylori heeft geen klachten. H. Pylori beïnvloedt echter de effectiviteit van de beschermende bekleding van de maag. Daarom is het meest voorkomende symptoom van een H. Pylori-infectie indigestie.

H. Pylori is de belangrijkste oorzaak van maag- en darmzweren (ook bekend als maagzweren), wat behoorlijk onaangenaam kan zijn. In milde omstandigheden kunnen ze ongemak en indigestie veroorzaken. Ernstigere complicaties zijn bloedingen en perforatie (een gat in de maag). H. Pylori is door de Wereldgezondheidsorganisatie geclassificeerd als een oorzaak van kanker bij de mens. Het belangrijkste type kanker dat het kan veroorzaken is maagkanker, de vijfde meest voorkomende vorm van kanker ter wereld. Het risico op het ontwikkelen van maagkanker door een H. Pylori-infectie is echter nog steeds erg laag. Cancer Research UK zegt dat ongeveer 1 tot 3 op de 100 geïnfecteerde maagkanker zullen krijgen.

Het is niet duidelijk hoe mensen besmet raken met H. Pylori. Het lijkt erop dat de meeste mensen het van andere mensen oplopen, maar de wijze van overdracht is niet volledig bekend. Daarom kan er niets worden gedaan om te voorkomen dat mensen H. Pylori krijgen.

H. Pylori kan gemakkelijk worden behandeld met een combinatie van antibiotica en een bepaald type maagzuurremmers, ook wel protonpompremmers (of PPI's) genoemd. Deze kunnen allemaal oraal worden ingenomen, daarom hoeven mensen die besmet zijn met H. Pylori niet in het ziekenhuis te worden opgenomen. De tabletten worden gewoonlijk gedurende 1 week ingenomen, maar uw arts kunt u verder adviseren over de behandelingsopties. Zorg ervoor dat u uw arts op de hoogte stelt van eventuele allergieën voor medicijnen, aangezien dit uw behandeling zal beïnvloeden.

Er zijn veel dingen die u kunt doen om brandend maagzuur en indigestie te helpen verlichten.

  • Stoppen met roken - Roken kan brandend maagzuur en indigestie veroorzaken, omdat het de spieren rond de maag en de slokdarm ontspant. Stoppen met roken kan hierbij helpen, om nog maar te zwijgen van tal van andere gezondheidsvoordelen.
  • Er is gesuggereerd dat veranderingen in het dieet - Pepermunt, tomaten, chocolade, gekruid voedsel en warme dranken kunnen de symptomen verergeren. Als u last heeft van een slechte spijsvertering, kunt u proberen een aantal van deze voedingsmiddelen te schrappen.
  • Afvallen - Gewichtstoename oefent druk uit op uw maag en slokdarm. Afvallen kan deze druk helpen verlichten en de symptomen verlichten.
  • Vermijd alcohol - Net als roken ontspant alcohol de spieren rond de maag en de slokdarm. Het stoppen met alcohol kan deze ontspanning voorkomen en helpen bij de symptomen.

Als u last heeft van een van de volgende symptomen, dient u advies in te winnen bij uw huisarts: braken, onbedoeld gewichtsverlies en pijn of slikproblemen. Dit komt doordat deze symptomen mogelijk verder onderzoek vereisen.

DARMGEZONDHEID ZELFTEST

Wat zijn de symptomen van darmkanker?

Door deze symptomen vroegtijdig op te sporen, kunt u de ontwikkeling van darmkanker voorkomen:

  • Verandering in de stoelgang, - Zoals vaker stoelgang of lossere en meer vloeibare stoelgang.
  • Onverwacht gewichtsverlies - meestal 5-10% van uw gewicht in de afgelopen 6 maanden.
  • Maagpijn, ongemak of een opgeblazen gevoel na het eten.
  • Let vooral op het volgende symptoom: zichtbaar bloed in uw ontlasting.

Er zijn veel redenen waarom u bloed in uw ontlasting zou kunnen hebben. Eén reden is darm-/darmkanker, maar dit is niet de enige reden. Andere redenen kunnen aambeien, diverticulaire aandoeningen, darmontstekingen, poliepen, maagzweren en sommige medicijnen zoals warfarine of aspirine zijn.

Soms is de hoeveelheid bloed erg klein of vermengd met de ontlasting. Daarom kunt u het bloed niet met het blote oog zien. De Silex-test is 98% nauwkeurig voor bloed in de ontlasting, dus zelfs als u het niet kunt zien en u een positieve test krijgt, betekent dit niet dat de test onjuist is. U moet met uw huisarts spreken. Er zijn veel oorzaken voor een positieve test, maar uw huisarts kunt u verder adviseren als er meer tests nodig zijn.

Welke andere risicofactoren zijn er voor darmkanker?

  • Toenemende leeftijd - 9 op de 10 darmkanker gevallen komen voor bij mensen ouder dan 50 jaar en 6 op de 10 bij mensen ouder dan 70 jaar.
  • Dieet - Het eten van grote hoeveelheden rood en bewerkt vlees kan het risico op darmkanker verhogen.
  • Het is aangetoond dat beide het risico op darmkanker verhogen.
  • Sommige inflammatoire darmziekten (IBD), zoals colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn, kunnen het risico op darmkanker verhogen. (Let op: IBD verschilt van het prikkelbaredarmsyndroom (IBS). PDS verhoogt uw risico op darmkanker niet)
  • Sommige andere genetische aandoeningen zoals familiale adenomateuze polyposis (FAP) of erfelijke niet-polyposis colorectale kanker (HNPCC) verhogen het risico op het ontwikkelen van darmkanker.